13. Stanovení cíle

17. ledna 2018 v 17:05 | LeS |  Dřepovací rádce
X: Vybrala jste si tedy nějaký cíl? Co byste chtěla konkrétně zlepšit? Na čem byste chtěla pracovat?
W: Chtěla bych zhubnout. Myslím, že pak bych se cítila i lépe. Nebyla bych tak vyčerpaná.
X: Pokud chcete zhubnout, dejte si cíl, každý den cvičit. Nebo každý den se zdravě stravovat. Nebo oba. Můžete si také říkat, každým dnem se moje postava zlepšuje, abyste obrátila své myšlení k pozitivnímu obrazu.
W: Opravdu stačí tak málo?
X: Ano, toto jsou první kroky k cíli. A každý krok k cíli nám ten cíl přibližuje. Důležitá je dostatečná motivace a silná vůle, pak si stanovíte cíl a den za dnem se ho pokoušíte dodržet. Doporučuji vám napsat si tyto cíle na lístek a každý den si je několikrát číst a snažit se je vyplnit.
W: Za jak dlouho zhubnu?
X: Povím vám spíš, za jak dlouho pro vás bude snadnější dělat kroky k vašemu cíli. Prvních 21 dní je nejtěžší. Když to skutečně vydržíte těch 21 dní, pak se z činností jako cvičení nebo správné stravování stane zvyk. Nezapomínejte, stanovit cíl je jedna část, přidejte pevnou vůli, důslednost a každý den hledejte radost, a každý den budete blíže cíli být zdravá a mít dobrou postavu.
W: A co když jsem se zhubnout už pokoušela, ale bez úspěchu. I když jsem pár kilo zhubla, nabrala jsem je zas zpět a k tomu něco navíc.
X: Budeme na těchto cílech pracovat. Jsme na začátku. Máte cíl zlepšit postavu a jíst zdravěji. Napsat si cíle na lístek a ten si přečíst. Ostatní příště.


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Danka2 Danka2 | E-mail | 17. ledna 2018 v 17:14 | Reagovat

Také bych potřebovala 40kg dolů.Já jsem jak závodní auto-RYCHLÁ,ALE NEVYDRŽÍM. :-D Dana

2 Little Little | Web | 17. ledna 2018 v 17:37 | Reagovat

Ujasnit si cíle je prvním krokem k úspěchu...a pak už je to jen a jen o síle vůle :-)

3 Eliss Eliss | Web | 17. ledna 2018 v 18:51 | Reagovat

Něco podobného potřebuji na přibrání :-)

4 slunecnyden slunecnyden | Web | 18. ledna 2018 v 16:37 | Reagovat

[1]: Danko, na mě tohle psaní zabírá :-) Přestala jsem nabírat a mám dvě kila dole. Bez hladovění. A stačilo se trochu rozhýbat. Tak trochu té výdrže a třeba se také zadaří.

[2]: .-) A překonat lenost.

[3]: Elis, tak cíl zlepšit postavu a jíst zdravěji pro tebe může platit také .-) Jen si k tomu naordinuj lenošení na pohovce s hezkou knížkou.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Blogoví přátelé: nejen...
www.reveriedreams.blog.cz - vymyšlené příběhy
www.tinka77.blog.cz - oblečení barbie
www.dasatomaskova.blog.cz - na křídlech vážky
https://humanlizards.blogspot.com- kreslení,básně
www.veki.blog.cz - kamrlík
http://ublondyny.blogspot.com/
http://miric.unas.cz/
http://marijakesfoto.blog.cz/-cestování
http://ohnice.blog.cz/
http://australsky.blog.cz/
http://vceliraj.blog.cz/
http://zjinyhosveta.blog.cz/
www.supice.blog.cz - moudra
www.kdyz-se-dvojcata-nudi.blog.cz