17. Vyrovnanost

23. ledna 2018 v 17:05 | LeS |  Dřepovací rádce
X: Chcete znát ještě jednu možnost, jak být blíž svému cíli zlepšení postavy?
W: Ano. Zajímá mě to.
X: Tím, co se od vás požaduje, abyste měla lepší postavu, je správné držení těla. Pokud jste narovnaná, pak vaše tělo vypadá lépe a určitě i ostatní na vás budou pohlížet trochu jinak.
W: Vím, často chodím shrbená.
X: Nejste sama. Spoustu lidí je shrbených, jak kdyby byli zavaleni všemi problémy a nosili si je na hrbu.
W: Mívám také takový pocit. Ale je těžké myslet na to, být narovnaná.
X: Postavte se, ukážu vám, jaké je správné držení těla. Narovnejte záda, jako by v páteři byl provázek, který chcete napnout. Hlavu vytahujte co nejvýše. A zároveň ramena tlačte dolů. A pánev dopředu. Nemusíte zatahovat břicho. Klidně dýchejte. Jak se cítíte?
W: Bolí mě záda. Nejsem na to zvyklá.
X: Ještě vám poradím jednu věc. Pokud na ni budete myslet, bude se vám lépe dýchat. A lépe mluvit při různých činnostech. Udýcháte to. Představte si balónek, schovaný v podbřišku a zezadu nad hýžděmi v pase. Ten balonek se vznáší vzhůru, vytahuje vás, a vás to tak nutí zatáhnout hýžďové svaly a vytáhnout se vzhůru. Nemusíte přitom ani zatínat břicho, to se automaticky zpevňuje. Tímto zpevněním podbřišku se narovnáte.
W: Zní to složitě.
X: Spousta věcí, které děláme, nám můžou připadat složitá a bolestivá. Ale jde v nich jen o zvyk.
W: Mám se tedy snažit o rovné držení těla dalších 21 dní.
X: Zkuste to. Alespoň uvidíte, jak je důležitých těch několik dnů a jak je důležitá důslednost.

 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 min-grav min-grav | Web | 23. ledna 2018 v 17:25 | Reagovat

Pekny clanek

2 stuprum stuprum | Web | 23. ledna 2018 v 18:15 | Reagovat

Já jsem hrbáček od zvonu. :

3 slunecnyden slunecnyden | Web | 23. ledna 2018 v 19:09 | Reagovat

[1]: Děkuji.

[2]: I hrbáček se může narovnat :-)

4 Eliss Eliss | Web | 23. ledna 2018 v 19:14 | Reagovat

Také chodím shrbená a vůbec mi to nesvědčí :-(

5 Doktorka se srdcem Doktorka se srdcem | E-mail | Web | 23. ledna 2018 v 22:41 | Reagovat

Takže dnes sbírka hrbáčků? Že bych přidala svůj "paragraf"? ;-)

Ta mandala je zas kouzelná... :-)

6 slunecnyden slunecnyden | Web | 24. ledna 2018 v 18:40 | Reagovat

[4]: Elis, přiznám se, že já také. Ale snažím se narovnávat .-)

[5]: Děkuji, Dorko. Tak ty také? :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Blogoví přátelé: nejen...
www.reveriedreams.blog.cz - vymyšlené příběhy
www.tinka77.blog.cz - oblečení barbie
www.dasatomaskova.blog.cz - na křídlech vážky
https://humanlizards.blogspot.com- kreslení,básně
www.veki.blog.cz - kamrlík
http://ublondyny.blogspot.com/
http://miric.unas.cz/
http://marijakesfoto.blog.cz/-cestování
http://ohnice.blog.cz/
http://australsky.blog.cz/
http://vceliraj.blog.cz/
http://zjinyhosveta.blog.cz/
www.supice.blog.cz - moudra
www.kdyz-se-dvojcata-nudi.blog.cz