23. Zakotvenost

31. ledna 2018 v 17:05 | LeS |  Dřepovací rádce
X: Jak se vám daří váš cíl zlepšit postavu a jíst zdravěji?
W: Začala jsem jíst menší porce, ale snažím se jíst všechno. Omezila jsem také sladké. A snažím se každý den cvičit. Přestala jsem přibírat a zhubla jsem jedno kilo. Pro mě je ale důležité, že nepřibírám a nehladovím. Snažím se také každé jídlo si vychutnat. Na cvičení mezi lidmi jsem si zatím netroufla. Připadám si pomalá a moc tlustá.
X: A co dřepy?
W: Snažím se každý den.
X: A píšete si, co vám udělalo radost?
W: Ano, občas, ale je toho hodně, cvičení, psát si o radosti, zdravé jídlo, teď jsem začala psát blog...
X: A teď mi řekněte, co váš největší problém, únava.
W: A víte, že se cítím méně unavená? Mám toho na práci víc, ale odpočívám už během dne méně.
X: Rozhýbala jste tělo i svoje myšlení. Co vám udělalo za poslední dny radost?
W: Byla jsem s kamarádkou, práci celkově zvládám, s kolegy nemám žádné konflikty, a dělá mi radost blog.
X: To je dobře, pokračujte tedy v tom, co děláte dosud. Teď se soustřeďte hlavně na to, zakotvit se ve všem, co děláte nyní. Možná vás to také vrátí zpátky do negativní nálady, do chuti nic nedělat, ale nepoddávejte se tomu. Už víte, že můžete udělat něco pro zlepšení nálady, a děláte i něco pro zlepšení vaší postavy. Snažte se nepřibírat si nyní mnoho věcí, ať se nepřetáhnete. Soustřeďte se na to, co děláte nyní, na konkrétní věci. Pokud se budete cítit hůře, čtěte si, co vám udělalo radost, uvidíte, kolik jste toho zvládla. A pokud jste to zvládla jednou, zvládnete to zas.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama
Blogoví přátelé: nejen...
www.reveriedreams.blog.cz - vymyšlené příběhy
www.tinka77.blog.cz - oblečení barbie
www.dasatomaskova.blog.cz - na křídlech vážky
www.humanlizards.blog.cz - kreslení,básně
www.veki.blog.cz - kamrlík